تطبيق فعال لتتبع وإدارة إيذاء النفس
Calm Urge هو تطبيق موبايل مجاني مصمم لمستخدمي iPhone، يركز على الصحة واللياقة البدنية ضمن فئة نمط الحياة. يوفر هذا التطبيق للمستخدمين أدوات أساسية لمقاومة رغبات إيذاء النفس من خلال تتبع المشاعر وتطوير استراتيجيات التكيف. يمكن للمستخدمين الحفاظ على سجل يومي لمشاعرهم، مما يسمح لهم بتحديد الأنماط وفهم محفزاتهم العاطفية بشكل أفضل.
يتميز التطبيق بأنشطة مهدئة متنوعة، بما في ذلك تمارين التنفس، والأوعية التبتية، والآلات الموسيقية، وأدوات الرسم، مما يوفر للمستخدمين طرقًا متعددة لتشتيت انتباههم وتهدئة أنفسهم. يمكن للمستخدمين أيضًا تعزيز خصوصيتهم من خلال تعيين كلمة مرور، والتعبير عن مشاعرهم من خلال بطاقة التواصل، وإضافة جهات اتصال للطوارئ للدعم. يعد Calm Urge مصدرًا قيمًا للأفراد الذين يسعون لإدارة مشاعرهم بفعالية.
